當代生活，白領們忙於工作而忽視了自己的健康，這已成為男性健康的安全隱患。那麼，日常生活中白領要如何預
防攝護腺炎呢？
目前，男科最常見的疾病有攝護腺炎、性功能障礙等，但現在社會上很多人對男科疾病的“妖魔化”，使不少患者背上了沉重的心理負擔。
七成辦公族患過男科病
調查顯示，男科疾病已經成為
繼腫瘤和心腦血管疾病之後的第三大健康“殺手”，都市人群中攝護腺疾病、性功能障礙和男性不育等男科疾病的發病率逐年上升，約有70%的都市“辦公族”曾至少患過一次男科疾病。據統計，攝護腺炎在中青年男性中發病率尤其高，占31%至41%，其中又以慢性無菌性攝護腺炎、攝護腺痛最常見。攝護腺炎可引起尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、夜尿增多、會陰部觸痛、脹痛等令人苦惱不堪的癥狀，給患者日常生活、工作帶來極大不便。
專傢表示，攝護腺癌發病率在我國也呈明顯上升趨勢，建議50歲以上男性每年做一次攝護腺特異性抗原(PSA)檢查。
那麼，對於男性攝護腺疾病該如何防治呢？
1、防止受寒：不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
2、多飲水：多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
3、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
4、放鬆身心：生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。
5、洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。
6、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛
而入，這樣就會導致攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降，若不及時註意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。7、節制性生活：預防攝護腺肥大，需要從青壯年起開始註意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至引起攝護腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，註意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引
起脹滿不適感，同樣對攝護腺也不利。8、規律生活：應盡量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反復充血、加重局部脹痛的感覺。由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的癥狀，所以平
時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
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