慢跑可以緩解攝護腺炎嗎,跑步有助於
改善攝護腺炎的病情嗎?接下來看看專傢對攝護腺炎保健康復的相關介紹,希望對大傢有幫助。超過半數的男性一生當中至少被攝護腺炎困擾一次,隨著冬季的來臨,攝護腺炎及其並發癥更呈現出高發的趨勢。這是由於冬季氣溫較低,不少人在進行性生活時不註意局部保暖,天氣漸冷,喝啤酒、吃火鍋也成為很多男性的飲食選擇之一,這都是導致冬季攝護腺炎高發的原因。意大利的一項研究
稱,每周鍛煉幾小時有助於預防攝護腺疾病,如每天慢跑,就可緩解尿急、尿頻、尿痛、排尿不暢等慢性攝護腺炎癥狀。為了弄清運動對慢性攝護腺炎的緩解作用,研究人員將將近千名久坐男性攝護腺炎患者
隨機分為兩組,分別接受為期18周的有氧運動和非有氧運動。研究發現,有氧運動組攝護腺炎癥狀恢復情況明顯優於非有氧運動組。每天運動半小時以上就可以緩解慢性攝護腺炎,這半小時可以分為幾部分來完成,如慢跑十分鐘,遊泳十分鐘,打羽毛球十分鐘等。其中跑步更有助於緩解男性攝護腺炎的癥狀,這是由於跑步能使攝護腺及
其周圍組織器官的血液活躍起來,同時腹腔內臟器官尤其是大網膜和腸管,也會有規律、有力度地對攝護腺造成沖擊,起到了按摩的作用,每天適度慢跑可以大大減少攝護腺炎的發病率,同時對攝護腺炎患者而言也可起到輔助治療的作用。
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